Psikolog Mark Travers, ilişkileri ve mutluluğu olumlu yönde etkileyebilecek basit bir günlük alışkanlık belirledi . Forbes'un yazdığına göre , bunun için egzersiz veya meditasyona gerek yok; tek ihtiyacınız olan, sevdiğiniz biri iyi bir haber paylaştığında onu gerçekten dinlemek .

Psikoloğa göre bu, değer verdiğiniz birinin hoş bir şeyi paylaşması anlamına gelir; örneğin, işte bir başarı, tamamlanmış bir proje veya başka bir küçük zafer.

Bu noktada, sadece "harika" veya "iyi" demekle yetinip kendi işinize devam etmek önemli değil. Bunun yerine, telefonunuzu bırakın, açıklayıcı sorular sorun ve karşıdaki kişiye olanları detaylandırma fırsatı verin.
Psikologlar buna "sermayeleştirme" diyor.

Psikolojide bu tepkiye "sermayeleştirme" denir; bir kişi olumlu bir olayı paylaştığında, diğer kişinin tepkisi olumlu duyguları güçlendirmeye yardımcı olur. Araştırmalar, ilgili ve coşkulu bir tepkinin daha iyi ilişki sonuçlarıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Önemli olan sadece birinin ne söylediği değil, sohbete ne kadar aktif katıldığıdır. Samimi ilgi ve "Sonra ne oldu?" gibi sorular, diğerlerinin mutluluklarının önemli olduğunu anlamalarını sağlar.

İyi haber neden önemlidir?

Psikoloğa göre, insanlar genellikle zor zamanlarda gösterilen desteği bir ilişkinin en önemli sınavı olarak görürler. Ancak olumlu olaylara verilen tepkiler de insanlar arasındaki yakınlık hakkında çok şey ortaya koyar.

Birisi zor durumdayken ona destek olmak genellikle daha kolay fark edilir. Ancak küçük zaferler—terfi, başarılı bir toplantı, önemli bir görevin tamamlanması—kolayca gözden kaçabilir.

Aynı zamanda, bir kişi olumlu bir olayı paylaştığında ve samimi bir yanıt aldığında olumlu duygular artabilir. Dahası, bundan yalnızca paylaşan kişi fayda görmez: araştırmalar, dinleyicinin coşkulu yanıtının kendi ruh halindeki iyileşmeyle de bağlantılı olduğunu göstermektedir.

Psikologun vurguladığı en önemli şey, bunu yapay bir tekniğe dönüştürmemek. Sahte ilgi kolayca fark edilir. Kişinin sevincini paylaşmak istediği anda ona gerçekten dikkat etmek çok daha önemlidir.

Yorumlar