Kan damarlarının tıkanması, ilerleyen dönemlerde kalp sorunlarına yol açabilir.

Atardamar tıkanıklığı, plak birikimi nedeniyle oluşur. Bu durum, kolesterol , iltihaplı maddeler, kalsiyum ve diğer maddelerin damar duvarlarında birikmesiyle meydana gelir. Bu süreç ayrıca kalp ve vücutta daha fazla probleme yol açabileceğinden çok ciddiye alınmalıdır, diye yazıyor Parade .

Dikkat edilmesi gereken yiyeceklerden bahsetmişken, yayın, damarlarınız üzerindeki etkisinin farkında bile olmadan düzenli olarak tüketebileceğiniz bir sosun olduğunu belirtiyor. Çok popüler ve lezzetli: mayonez.

"Mayonez, ölçülü tüketildiğinde dengeli bir beslenmenin tamamen kabul edilebilir bir parçası olabilir. Asıl endişe porsiyon büyüklüğüdür," diyor girişimsel kardiyoloji uzmanı Dr. Chen-Han Chen.

Mayonezin kalori açısından nispeten yüksek olduğunu ve düzenli olarak büyük miktarlarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabileceğini söyledi. Bu durum iltihaplanmaya yol açabilir ve bu da özellikle ateroskleroz (arterlerde plak birikimi) olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

Mayonezin içeriğindeki yağ, özellikle endişe verici bir maddedir.

"Bazı bitkisel yağlar doymuş yağ bakımından yüksektir. Doymuş yağlar LDL seviyelerini artırabilir. Yüksek LDL seviyeleri, esasen arterleri tıkayan plak oluşumunun ilerlemesine katkıda bulunur," diye açıklayan kardiyolog Dr. Tisa Saha, LDL'nin "kötü" kolesterol olarak bilindiğini de sözlerine ekledi.

Mayonez yemeye devam etmek istiyorsanız, edebilirsiniz; sadece miktarına dikkat edin. Chen, bir seferde yaklaşık 1-2 yemek kaşığı tüketmenizi öneriyor. Sakha belirli bir miktar vermiyor, ancak genel olarak kandaki LDL seviyesi ne kadar yüksekse, plak oluşma riskinin de o kadar yüksek olduğunu belirtiyor.

Damar tıkanıklığının diğer nedenleri

Chen, ateroskleroza birçok faktörün katkıda bulunduğunu, yani mayonez tüketiminin dikkate alınması gereken tek konu olmadığını vurguladı.

Uzmanlar, yüksek tansiyon, sigara içme, fiziksel hareketsizlik, genetik yatkınlık, yaş, kontrolsüz diyabet ve doymuş yağ oranı yüksek bir diyetin atardamarlarda plak birikimi için ek risk faktörleri olduğunu belirtiyor.

Tıkalı atardamarlar nelere yol açabilir?

Chen'e göre, tıkalı arterler özellikle erken evrelerde her zaman belirti vermez. Ancak durum kötüleştikçe belirtiler ortaya çıkabilir.

Doktor, "Dermdeki plak birikimi daha da şiddetlendiğinde, kan akışını kısıtlayabilir ve özellikle fiziksel aktivite sırasında göğüs ağrısı, baskı veya nefes darlığı gibi belirtilere yol açabilir" diyor.

Sakha'nın açıkladığı gibi, damar tıkanıklığının başlıca tehlikesi kalp krizi, inme ve periferik arter hastalığıdır.

Damarlarınız tıkalıysa ne yapmalısınız?

Eğer aterosklerozunuz olduğunu biliyorsanız, bazı önlemler yardımcı olabilir. Chen, özellikle şu sağlıklı alışkanlıklar edinmenizi öneriyor:

Sadece tek bir yiyeceği diyetinizden çıkarmak yerine, kalp sağlığına uygun bir yaşam tarzına odaklanın;
Fiziksel olarak aktif olmak;

Tütünden uzak durun;

Sağlığınız ve doktorunuzun tavsiyelerine bağlı olarak alkol tüketiminden kaçının veya tüketimini sınırlayın;
Kolesterolünüzü, tansiyonunuzu kontrol altında tutmak ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için reçete edilen tüm ilaçları kullanın.

Eğer aterosklerozunuz yoksa veya olup olmadığını bilmiyorsanız, Sakha risk faktörlerini ortadan kaldırmaya odaklanmanızı öneriyor. Bu, LDL kolesterol seviyelerini "normal" seviyelere getirmek, kan şekerini kontrol altında tutmak, tansiyonu yönetmek ve sigara içmemek anlamına geliyor.

Yorumlar